Công Dụng Kì Diệu Của Quả Ổi

Ổi là loại trái cây quen thuộc được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là chị em phụ nữ bởi hương vị thơm ngon. Hơn thế Ổi có công dụng  bảo vệ sức khỏe con người rất tốt với hàm lượng vitamin rất cao, chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali tốt cho sức khỏe con người Dưới đây là một vài công dụng kì diệu của quả ổi:

Ăn ổi sẽ tăng cường hệ miễn dịch

image001

Ổi có khả năng tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch bởi vì trong ổi có chứa một hàm lượng lớn vitamin C, vitamin E, beta-caroten và nhiều axit amin khác, .Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các vi khuẩn gây bệnh như giảm ho, trị cảm lạnh, cảm cúm…

Ổi giúp làm đẹp da và chống lão hóa

Khi ăn ổi, nên ăn cả vỏ, sau khi đã rửa thật sạch, vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ.Vitamin C của ổi còn giúp kích hoạt sự sản xuất chất collagen, hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, có ích cho cấu trúc của da, giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định.

Vitamin C trong trái ổi còn có tác dụng làm lành da, do có đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.

Ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa: 

Trong ổi có chứa chất potassium, chất carotenoids và vitamin C có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, phòng ngừa và điều trị chứng tiêu chảy rất tốt.

image005

Ổi giúp ổn định huyết áp

Đối với những người mắc bệnh cao huyết áp thì ăn ổi mỗi ngày cũng là một cách thức hỗ trợ chữa bệnh rất tố vì ổi có nhiều chất xơ,i ổi có khả năng giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ tim mạch, cân bằng lượng đường trong máu, nhờ đó làm cho huyết áp được ổn định hơn.

Ổi giúp giảm cân

Ổi chứa ít chất béo nên rất thích hợp cho người giảm cân. Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.

Ổi giúp điều trị bệnh tiểu đường

Trong quả ổi tươi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan và không hòa tan nên có thể giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết an toàn. Tuy nhiên, để làm tăng tác dụng điều trị bệnh tiểu đường bạn chỉ nên sử dụng phần trong của quả ổi mà không nên ăn vỏ ổi nhé.

Ổi làm giảm nguy cơ thiếu máu rất hiệu quả

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh thiếu máu, bên cạnh việc ăn uống đủ chất, bổ sung sắt đều đặn thì ăn ổi, uống nước ép ổi mỗi ngày cũng là phương pháp điều trị bệnh thiếu máu rất hiệu quả nhờ ổi có nhiều dưỡng chất quý có tác dụng làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ thiếu máu trong cơ thể.

  • Một số lưu ý khi ăn ổi

Không ăn ổi còn non vì vị chát trong ổi sẽ có hại cho dạ dày .

Không nên ăn cả hạt ổi, hoặc nếu ăn thì cần nhai nát, vì nếu nuốt cả hạt sẽ khó tiêu và dẫn đến đau dạ dày.

Vỏ của ổi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làm đẹp da, nhưng đối với người tiểu đường khi ăn nên gọt bỏ vỏ.

Ổi là một loại trái cây quen thuộc dân dã nhưng lại mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe con người. Hãy ăn ổi thường xuyên và đúng cách để có một sức khỏe nhé!

-Tổng hợp-

Add your comment

Your email address will not be published.